僕は基本横向き寝です。
そんな僕も早く知りたかったというデータがあるのでご紹介します。
株式会社ムーンムーンという会社が調査したデータです。
※快眠グッズ紹介サイト「快眠ランド」を運営しています。
https://www.tv-tokyo.co.jp/plus/external-pr/entry/97007.html
まずは「横向き寝に関する悩み」のデータを見てみましょう。
どーん。
横向き寝でも、首や肩、腕などの痛みや痺れが半分を占める結果となっています。
今回は、横向き寝に特化した記事です
横向き寝の人に対してデータを見ながら枕選びの第一歩となるような記事になればと思います。
早速いきましょう。
誰に向けた記事か
・横向き寝の人
・睡眠に悩みがある人
・横向き寝専用枕を探している人
今回の記事の意図
なぜ横向き寝に特化した記事を書いたか。
結論、僕自身が横向き寝で睡眠を改善したいと思っていたからです。
横向き寝の人は、少なくないと思ったので意外に多くの人に参考になるかもなと考えました。
QOLを上げたい。という想いとも重なり枕を買い替えることにしました。
調べていくうちに、横向き寝専用、横向き寝に向いている枕があることを知りました。
今回の記事は、横向き寝で睡眠に悩みを抱える人、そして横向き寝で自分に合う枕の購入を検討している人に向けての記事となっています。
それでは行きましょう。
実際に探し始めて知った 横向き寝専用枕
実際に探し始めてみると、それぞれの寝相に合った枕があることを知りました。
一括りに枕と言っても本当に様々です。
自分の睡眠についても知る機会になり、初めて横向き寝の枕が必要だという事に気が付きました。
自分に合う枕を知った瞬間でした。
横向き寝専用枕の記事ではありませんが、様々な枕を比較した記事です。
こちらも併せてどうぞ。
【早く知りたかった】枕選びで知っておくべきこと ※客観的データ付
横向き寝に悩みを抱える人は少なくありません。枕選びには、まず自分の睡眠を知っている必要があります。
結論、次の2つを知ることから始まります。
・そもそも知っているか
・自分が枕に何を求めているのかを知っているか
それでは実際にデータを踏まえて見ていきましょう。
そもそも知っているか
2点あります。
・自分の寝相を知っているか。（起きた時に多い寝相の事を指しています）
・自分の寝相に合う枕があることを知っているか。
例えば、僕の場合は横向き寝が多いですが、そもそも横向き寝の枕があることを知りませんでした。
そもそもは睡眠に興味がなかったので、調べようともしませんでした。
ちなみに、僕と同じようにアンケートを受けて初めて知った人も多いようで、約6割の人が当てはまります。
結構多くてびっくりしました。グラフどーん。
あなたはどこに当てはまるでしょうか。
自分の立ち位置を客観的に把握することにも繋がります。
自分が枕に何を求めているのか
次に知っておくことは、自分が枕に何を求めているのかです。
こんな横向き寝専用枕が良い。という機能です。（※今回は横向き寝の記事です）
データから自分にも当てはまるものを選んでみてください。その中で、優先順位を決めていくことをおすすめします。
優先順位が分からない人は、素材から入ってください。店舗で実際に寝るまでしなくても、素材だけなら実際に触れます。そこからお気に入りの素材を選んでも良いと思います。
面倒くさいこともできるよ。という人は、今とは違う枕を実際に使ってみることで枕が選びやすくなります。
僕（えんがわ）個人の場合
客観的なデータと僕個人の枕探しを当てはめてみました。
・そもそも知っているか
➜横向き寝だと知った。 ※下記②の調べるがあったから知れました。
➜横向き寝に適した「ヒツジのいらない枕 極柔」を知った。
・自分が枕に何を求めているのか
➜枕の高さが必要だと店舗体験でわかった＝データで言えば「肩への負担が少ない」「首を支える」を求めていた
結果的に、睡眠の質を高める睡眠改善に繋がりました。
そのおかげで、睡眠改善に繋がる順番が見えてきました。
①興味を持つ➜②調べる➜③知る➜④実際に店舗に行く➜⑤比較する➜⑥購入
根底にあったのは、「QOLを上げたい」でした。
その他にも自分の為になるお金の使い方を知りたい。という気持ちもあったので、
そのためのお金の使い方として、枕への投資はかなり良かったです。
ちなみに、、、見ておきたいデータ
悩みを持ちながらも実際に枕を購入していない人は結構多いです。
ちなみに、横向き寝専用の枕を知っているが使っていない人は次のような事を答えています。
使ってみないとわからないし、高い！というのが本音でしょうか。
悩みはあるけど、実際に枕を買わなくても「困っていない」というのが実情だと考えます。
結論、困っていないから急いで買う必要もない。
つまり、理由がない限りは一生買い替えないと言う人も多いのではないかと思います。
ならば、
そもそも興味があるのか？
こちらですドーン。
結論、半数以上の人が興味はあるとのことでした。
横向き寝で悩みがある人で、興味がある人はぜひ店舗で素材だけでも気に入ったものを見つけることをおすすめします。
まとめ 「枕選びは知ることから」
今回は、特別編として横向き寝の人向けの記事にしました。
率直に言って、横向き寝であることが分かっているのに、それ専用の枕が存在していることすら知らない。だともったいないです。
そして、今回調べていく中で、多くの人が横向き寝専用の枕の存在を意外に知らなかったり、悩みはあるけど睡眠改善にまで至っていなかったりと、睡眠改善において意外にもったいない部分が多く見えました。
今回は横向き寝に関して記事なので、自分と同じ寝相の人の客観的なデータも見えたので、これからの睡眠改善の第一歩「知る」ことに活用してもらえると嬉しいです。
書いていて気が付いたこと
なぜ枕にお金をかけてまで睡眠の質を上げる必要があるのか。というテーマについても次回まとめたいと思います。効果を知りたい。という人も多いという事がわかったのでその辺を共有できるように頑張ります。
健康は資産として捉える人も増えてきて、睡眠も健康維持のうちの一つです。
僕自身も実際に枕を選んで買ってみて、毎日の事だし良い枕を使っていい睡眠をとれた方がいいに決まっているので「お金をかけてまですることか？」と思っている人に届くような記事を書きますのでお楽しみに！
これからも良い睡眠のための記事を書いていきます。
ではまた！
